HUOM. SISÄLTÄÄ HARJOITUSVIDEON.
Joogatunnilla teemme niin virtaavaa, avaavaa, voimistavaa kuin mm. rauhoittavaa joogaa. Jokaisella tunnilla teemme pranayama -harjoituksia (hengitysharjoituksia), sekä loppu rentoutuksen.
Joogan avulla työstät ja vahvistat kehomielen yhteyttä (liikkeet, mindfulness, meditaatio, hengitys) ja joogassa harjoitamme myös tunteidemme sekä ajatusten kohtaamista, että niiden hyväksymistä. Jooga voi autttaa sinua pysähtymään itsesi ääreen, sekä huomioimaan asioita, joita et mahdollisesti ole itsessäsi aikaisemmin huomannut.
Jooga tarjoaa sinulle mm. kehonhuoltoa, liikkuvuutta, kehonhallintaa, tasapainoa sekä parempaa hengitystekniikkaa.
Olet tervetullut sellaisena kuin olet, kaikkine väreineen ja sävyineen <3