HUOM. SISÄLTÄÄ HARJOITUSVIDEON
Kurssilla kehitämme tukea, hallintaa sekä liikkuvuutta kehoon - unohtamatta hengitystä sekä keskittymistä. Tämä kurssi tarjoaa sinulle hyvinvointia, kehon parempaa hahmotuskykä sekä kehotuntemusta, pysähtymistä itsesi ääreen sekä mm. kivuttomampaa kehoa. Kurssi antaa sinulle työkaluja kehosi parempaan huoltamiseen sekä laadukkaampaan käyttöön. Edelle mainitut ovat kurssilla käyvien osallistujien antamaa palautetta.
"Haluan kiittää Hannaa, sillä fysioterapeuttinikin ihmetteli, miten ihmeessä olen palautunut näin hyvin raskaudesta!"
"Tällä kurssilla käydessä ei tarvitse käydä enää hierojalla ja olo on muutenkin notkeampi sekä raukeampi"
KURSSI ON HUIPPUSUOSITTU!
Jokainen liikkuu tunnilla omien kykyjensä mukaan. Tunnilla emme nostata suuremmin sykettä, mutta toisinaan erilaiset täsmäliikkeet saattavat tuoda tuskahikeä pintaan. Edistymme rauhallisesti.
Esimerkki kurssin sisällön jaosta:
*1-3. viikkojen tuntisisältö sisältää mm. teema-alueen aktivointia, liikkuvuusharjoitteita, Mindfulnessia + rentoutusta. 1. viikko -> Alavartalo + alaselkä 2. viikko -> Keskivartalo + lateraaliketjut 3. viikko -> Ylävartalo 4. viikko -> Koko kropalle liikkuvuusharjoitteita + bonus (vaihtelee, esim. kasvojooga)
10 viikon kurssi kiertää 4 viikon jaksotuksessa ja kahden viimeisen kerran ajan sekoitamme aiempia harjoitteita + muuta.
Alla esittelyvideo kurssista. Tällä videolla fokuksemme on ylävartalossa: yläraajat sekä rintanka.