PALVELUT

Tarjoamme monipuolisesti palveluita kursseista ja viikkotunneista yksilövalmennukseen, sekä workshoppeihin. Meiltä voit varata ajan myös toiminnallisiin syntymäpäiväjuhliin sekä muihin yksityistilaisuuksiin, kuten polttareihin. 

 

SYYSKAUDEN 2021 KURSSIT

    SYKSYN UUDET KURSSIT ALKAVAT VIIKOLLA 33 maanantaina 16.8. lähtien. Ensimmäiset kurssit kestävät 9 viikkoa (loppuvat syyslomaa ennen). Seuraavat 8 viikon kurssit alkavat syyslomaviikon jälkeen. HUOM. Voit halutessa heti ostaa kurssipaikan koko syyskaudelle. Tunteja ei viikolla 42 eikä itsenäisyyspäivänä.

                   

Urban Photographer

PARKOUR

  • TI 25.10.21 klo 17-17:50, 5-8 vuotiaat 

  • KE 27.10.21 klo 18-18:55, 9-13 vuotiaat

Tankotanssi nuoret&aikuiset

  • TEK1-2 MA 25.10.21 klo 18

  • Pole heels alkeet MA 25.10. klo 17

  • TEK1 KE 27.10.21 klo 17 (alkeisryhmä)

  • Pole heels KE 27.10.21 klo 18

  •  TEK2-3 KE 27.10.21 klo 19

Liikkuvuus&

Kehonhuolto

  • TI 26.10.21 klo 18 

Käsilläseisonta

  • TI 26.10.21 klo 18

IMG_1012.JPG

Junnu 

Tanko&Akro

  • ALKEET TO 28.10.21 klo 17, 6-12v

  • ALKEET + ALKEISJATKO
    TO 28.10.21 klo 17:45, 6-12 v

  • JATKO - TO 28.10.21 klo 18:45, 6-12v

Gym Workout

KUNTOSALI

  • MOVEMENT GYM ON TÄÄLLÄ!

  • Movement Gymille kortti avajaistarjouksella 15€/kk (ovh 24,90€). 

  • Movement Gym tarjoaa sinulle monipuolisen kuntosalin uusine ja laadukkaine CompactFit laittein. 

Voimaharjoittelu

  • TI 26.10.21 klo 17 

IMG_20210709_195239.jpg

Muksujumppa +

Movement Äitivauva

  • Muksujumppa:​ KE 27.10.21 klo 17:15

  • Movement Äitivauva: 
    MA 25.10.21 klo 10

Trainning with Kettlebells

AVOIMET TUNNIT

Movement Jalasjärven avoimet tunnit eivät vaadi aikaisempaa kokemusta. Avoimille viikkotunneille voit tulla mukaan kertamaksulla tai 10 kerran kortilla, kurssilaisille nämä tunnit kuuluvat kaupan päälle. Jokaisella tunnilla tehdään huolelliset alkuvalmistelut ja harjoitteet katsotaan kunnolla läpi.

HUOM. Tunneille tulee ilmoittautua puhelimitse/meilitse.

 

TUNTIKUVAUKSET:

 

DSC_8622_edited.jpg

VENYTTELY
ma klo 18:45-19:45

Venyttely tuntia on kaivattu pitkään ja nyt sitä löytyy tarjonnastamme! Tervetuloa avaamaan ja huoltamaan kehoa. 

Avainsanat: lempeys, venyttely, liikkuvuus, hengitys, pysähtyminen, kehonhuolto, rentoutus.

IMG_20190114_174731 (2).jpg

BOOTCAMP

ma klo 17:45-18:45

Johanna Koivumetsä tarjoaa sinulle maanantai iltaan tehokkaan, hauskan ja hikisen Bootcamp -tunnin! Tälle tunnille ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Mukaan tarvitset avoimen mielen, mahdollisesti vesipullon sekä hikipyyhkeen. 

Tervetuloa!

Tämä setti ei jätä kylmäksi!

 

 

 

Avainsanat: lihaskunto, kestävyys, voima, kehonhallinta, kunto, tekniikka

Jukka-Rajala-Personal-Trainer-Akatemia-1

KAHVAKUULA

to klo 17:45-18:45

Tunnilla käytämme kahvakuulaa sekä kehoamme monipuolisesti. Tämä tunti takaa laadukkaan treenin koko kehollesi! Kahvakuulia löytyy 4kg-35kg väliltä, joten varmasti löydät itsellesi sopivat painot! Tunti tarjoaa sinulle mm. voimaa, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä hyvää tekniikkaa. Toimii myös kuntoharjoituksena!Kesto 60 min. Ohjaaja: Johanna Koivumetsä

 

 

 

 

 

 

 

 

Avainsanat: lihaskunto, kestävyys, voima, kehonhallinta, kunto, tekniikka,

kahvakuula

 
 

  PALVELUSETELI&

 SENIOR MOVEMENT

Movement Jalasjärvi tarjoaa valmennuspalveluita kaikenikäisillä liikkujille. Senior Movement -kursseille voivat kaikki 65 vuotta täyttäneet kurikkalaiset osallistua Kurikan kaupungin tarjoamalla Palvelusetelillä. Seteliä voit hakea täältä: Paina tästä

 

Kurssilla keskitymme monipuoliseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä uusien taitojen oppimiseen. Kaikki mitä tarvitset menestykselliseen harjoitteluun läpi elämäsi! Teemme harjoitteita sekä kehonpainolla että välineillä.

Perusliikkumistaidot ovat hyödyllisiä kaikille liikkujille ikään ja kuntotasoon katsomatta ja uusien taitojen oppiminen on mahdollista myös nuoruusiän jälkeen! 

 

Senior Movement kestää kolme (3) kuukautta kerrallaan, jonka aikana vahvistetaan kehon lihaksia ja muita kudoksia suorittamaan ja ottamaan vastaan säännöllistä harjoittelua, sekä kestämään uudenlaista rasitusta. 

Kaikki pitkäaikainen kehittyminen perustuu hyviin tapoihin, jonka vuoksi kurssilaiset sitoutuvat kahteen harjoitukseen viikossa. Tehdään liikkumisesta tapa, josta ei haluta luopua!  

 

Liikkumisen aloittaminen liian kovilla tehoilla altistaa vammoille ja ylirasitukselle, sekä saattaa johtaa motivaation totaaliseen loppumiseen, jolloin kuntoilu loppuu ennen kuin se pääsee käyntiin. Emme halua sitä kenellekään, jonka vuoksi etenemme rauhallisesti oppilaidemme kanssa!

 

HUOM. Seteleitä riittää yhteensä 80 kpl vuodessa, eli 40 kpl puolessa vuodessa.

67295787_10157506031607958_5655478047629
 

PRIVAATTIVALMENNUS

Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme mahdollisuuden yksilöidympään valmennukseen.
Valmentajamme ovat koulutettuja Personal Trainereita. Privaattivalmennukseen aikoja on tarjolla joustavasti aamusta iltaan.
Lisää privaattivalmennuksesta voit lukea täältä.

 

YRITYKSILLE

Kaipaatko ohjattua liikuntaa / tyhy-päivä toimintaa yritystiimillesi tai oletko Personal Trainer harjoittelutilaa vailla?
Ota yhteyttä!

IMG_20190430_121023.jpg

Kiitos yhteydenotostasi! Viestisi on lähetetty ja vastaamme siihen mahdollisimman pian.

ONLINE-

VALMENNUS