Movement Jalasjärvi
PALVELUT
Tarjoamme monipuolisesti palveluita kursseista ja viikkotunneista yksilövalmennukseen, sekä workshoppeihin. Meiltä voit varata ajan myös toiminnallisiin syntymäpäiväjuhliin sekä muihin yksityistilaisuuksiin, kuten polttareihin.
Meillä käy e-passi, Smartum sekä Palvelusetelit!
TULEVAT TAMMIKUUN 2020 KURSSIT
Senior
Movement
Tammikuussa 2020 alkaa neljäs Senior Movement -kurssi MA 13.1. klo 17&TO klo 17! Ilmoittautumiset käynnissä!
Tankotanssi
Alkeet&Jatko
KE 15.1. klo 19 alkeet&jatko (10 viikkoa)
TO 16.1. klo 17:30 jatko (10 viikkoa)
ILMOTTAUTUMISET KÄYNNISSÄ
Liikkuvuus&
Kehonhuolto
TAMMIKUUSSA 2020 alkaa kaksi 10 viikon kurssia:
TI 14.1. klo 18
TO 16.1. klo 18:30
Ilmoittautumiset käynnissä!
Käsilläseinsonta
TI 14.1. klo 19 (10 viikkoa)
ILMOITTAUTUMISET KÄYNNISSÄ!
Junnu
Tanko&Akro
*KE 15.1.2020 klo 18-18:55 Jatkokurssi (10 vkoa)
*UUTTA! KE 15.1. klo 17:15 PERHEJUMPPA! (5 vkoa)
Ilmoittautumiset käynnissä!
Kehonpaino-
harjoittelu
KE 15.1. klo 18 (10 viikkoa)
ILMOITTAUTUMISET KÄYNNISSÄ!
Voimaharjoittelu
KE 29.1. klo 19
(10 viikkoa)
ILMOITTAUTUMISET KÄYNNISSÄ!
Kunto/
Potkunyrkkeily
MA klo 18 Potkunyrkkeily, lapset&nuoret, alkeet+jatko (10vko)
MA klo 19 Kuntonyrkkeily, nuoret&aikuiset, alkeet+jatko (10vko)
KURSSIT ALKAVAT HELMIKUUN ALUSSA!
Ilmoittautumiset käynnissä!
AVOIMET TUNNIT
Movement Jalasjärven avoimet tunnit eivät vaadi aikaisempaa kokemusta.
Tunnit ovat ohjattuja, joille ei tarvitse ilmoittautua tai sitoutua erikseen. Jokaisella tunnilla tehdään huolelliset alkuvalmistelut ja harjoitteet katsotaan kunnolla läpi.
TUNTIKUVAUKSET:
MOVEMENT BODYWEIGHT
ma klo 17-17:45
Tunti tarjoaa sinulle kehonpainoharjoittelua parhaimmillaan! Tunnilla kehität mm. liikkuvuutta, kehonhallintaa, voimaa, tasapainoa ja muistia. Tunnilta ei puutu nauru eikä onnistumisen ilokaan!
Asiakkaalta kuultua: "Täällä käydessä, ei ole tarvinnut mennä enää hierojalle!"
Teemme joka harjoituksessa monipuolisesti erilaisia liikkeitä sekä liikeyhdistelmiä. Toisinaan teemme enemmän paikkaharjoittelua.
Tervetuloa haastamaan keskittymistäsi!
Avainsanat: koordinaatio, lihaskunto, liikkuvuus, kehonhallinta, aivotyö, motoriikka, tasapaino, muisti.
LEMPEÄ ILTA JOOGA
ma klo 19-19:55
Tervetuloa nauttimaan lempeästä liikkeestä, syvästä hengityksestä, läsnäolosta sekä vetreämmästä voinnista! Ilta joogassa lämmittelemme alkuun kehomme sekä mielemme lempeän virtaavalla liikkeellä, josta siirrymme joogan muihin asanoihin ja hengitysharjoituksiin. Loppua kohden hidastamme tahtia ja valmistaudumme rentoutukseen.
HUOM. Kevätkauden ensimmäinen joogatunti on perjantaina 17.1. klo 18. Tämän jälkeen tunti jatkuu normaalisti paikallaan (ma klo 19)
Avainsanat: lempeys, venyttely, liikkuvuus, hengitys, pysähtyminen, kehonhuolto, rentoutus.
KAHVAKUULA
ti klo 17:15-18
Tunnilla käytämme kahvakuulaa sekä kehoamme monipuolisesti. Tämä tunti takaa laadukkaan treenin koko kehollesi! Kahvakuulia löytyy 4kg-35kg väliltä, joten varmasti löydät itsellesi sopivat painot! Tunti tarjoaa sinulle mm. voimaa, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä hyvää tekniikkaa. Toimii myös kuntoharjoituksena!Kesto 45 min.
1.viikko -> Askelkyykyt + vetävät liikkeet
2.viikko -> Maastaveto + työntävät liikkeet
3. viikko -> Kyykky +core + sekoitus
4. viikko -> Kahvakuula circuit
Tunnit kiertävät 4. viikon jaksotuksessa.
Avainsanat: lihaskunto, kestävyys, voima, kehonhallinta, kunto, tekniikka
PALVELUSETELI&
SENIOR MOVEMENT
Movement Jalasjärvi tarjoaa valmennuspalveluita kaikenikäisillä liikkujille. Tammikuussa 2019 alkavat Senior Movement -kurssit, joihin kaikki 65 vuotta täyttäneet voivat osallistua Kurikan kaupungin tarjoamalla Palvelusetelillä. Seteliä voit hakea täältä: paina -> Kurikka.
Kurssilla keskitymme monipuoliseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä uusien taitojen oppimiseen. Kaikki mitä tarvitset menestykselliseen harjoitteluun läpi elämäsi! Teemme harjoitteita sekä kehonpainolla että välineillä.
Perusliikkumistaidot ovat hyödyllisiä kaikille liikkujille ikään ja kuntotasoon katsomatta ja uusien taitojen oppiminen on mahdollista myös nuoruusiän jälkeen!
Senior Movement kestää kolme (3) kuukautta kerrallaan, jonka aikana vahvistetaan kehon lihaksia ja muita kudoksia suorittamaan ja ottamaan vastaan säännöllistä harjoittelua, sekä kestämään uudenlaista rasitusta.
Kaikki pitkäaikainen kehittyminen perustuu hyviin tapoihin, jonka vuoksi kurssilaiset sitoutuvat kahteen harjoitukseen viikossa. Tehdään liikkumisesta tapa, josta ei haluta luopua!
Liikkumisen aloittaminen liian kovilla tehoilla altistaa vammoille ja ylirasitukselle, sekä saattaa johtaa motivaation totaaliseen loppumiseen, jolloin kuntoilu loppuu ennen kuin se pääsee käyntiin. Emme halua sitä kenellekään, jonka vuoksi etenemme rauhallisesti oppilaidemme kanssa!
PRIVAATTIVALMENNUS
Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme mahdollisuuden yksilöidympään valmennukseen.
Valmentajamme ovat koulutettuja Personal Trainereita. Privaattivalmennukseen aikoja on tarjolla joustavasti aamusta iltaan.
Lisää privaattivalmennuksesta voit lukea täältä.
YRITYKSILLE
Kaipaatko ohjattua liikuntaa / tyhy-päivä toimintaa yritystiimillesi tai oletko Personal Trainer harjoittelutilaa vailla?
Ota yhteyttä!
.jpg)
_JPG.jpg)
