PALVELUT

Tarjoamme monipuolisesti palveluita kursseista ja viikkotunneista yksilövalmennukseen, sekä workshoppeihin. Meiltä voit varata ajan myös toiminnallisiin syntymäpäiväjuhliin sekä muihin yksityistilaisuuksiin, kuten polttareihin. 

 

TULEVAT KEVÄÄN 2021 KURSSIT

    KEVÄÄN KURSSIT ALKAVAT VIIKOLLA 4 (25.1.21->)
      *HUOM. Hiihtolomaviikolla, vko 9, ei pidetä tunteja.

                   

Urban Photographer

PARKOUR

*UUTUUS:

Paljon toivottu lasten Parkour -kurssi järjestetään vihdoin! 

  • TI 26.1.21 klo 17-          17:45 (10vko)                 5-8 vuotiaat                 

Tankotanssi

Alkeet&Jatko

  • ALKEET + ALKEISJATKO - MA 25.1.21 klo 17:45

  • JATKO- KE 27.1.21 klo 19

Liikkuvuus&

Kehonhuolto

 

 

  • TI 26.1.21 KLO 18 (10vko)

Käsilläseinsonta

 

  • ALKEET & EDISTYNEET TI  26.1.21 KLO 19 

IMG_1012.JPG

Junnu 

Tanko&Akro

 

  • JATKO - KE 27.1.21 klo 18 (10vko), 6-12 v

  • ALKEET + ALKEISJATKO
    TO 28.1.21 klo 17:45 (10vko), 6-12 v

Kehonpaino-

harjoittelu

  • ALKEET+JATKO - KE 27.1.21 KLO 18

Voimaharjoittelu

 

 

 

  • KE 27.1.21 KLO 19 (10vko)

Young Moms Staying Fit

Movement​ Äitivauva

  • Su 14.3. klo 9-9:45

Trainning with Kettlebells

AVOIMET TUNNIT

Movement Jalasjärven avoimet tunnit eivät vaadi aikaisempaa kokemusta. Avoimille viikkotunneille voit tulla mukaan kertamaksulla tai 10 kerran kortilla, kurssilaisille nämä tunnit kuuluvat kaupan päälle. Jokaisella tunnilla tehdään huolelliset alkuvalmistelut ja harjoitteet katsotaan kunnolla läpi.

HUOM. Tunneille tulee ilmoittautua puhelimitse/meilitse.

 

TUNTIKUVAUKSET:

 

ILTAJOOGA 

Joogatunnilla teemme niin virtaavaa, avaavaa, voimistavaa kuin mm. rauhoittavaa joogaa. Jokaisella tunnilla teemme pranayama -harjoituksia (hengitysharjoituksia), sekä loppu rentoutuksen. 

Joogan avulla työstät ja vahvistat kehomielen yhteyttä (liikkeet, mindfulness, meditaatio, hengitys) ja joogassa harjoitamme myös tunteidemme sekä ajatusten kohtaamista, että niiden hyväksymistä. Jooga voi auttaa sinua pysähtymään itsesi ääreen, sekä huomioimaan asioita, joita et mahdollisesti ole itsessäsi aikaisemmin huomannut. 

Olet tervetullut sellaisena kuin olet, kaikkine väreineen ja sävyineen <3

Avainsanat: lempeys, venyttely, liikkuvuus, hengitys, pysähtyminen, kehonhuolto, rentoutus.

BOOTCAMP

ma klo 17:45-18:45

Johanna Koivumetsä tarjoaa sinulle maanantai iltaan tehokkaan, hauskan ja hikisen Bootcamp -tunnin! Tälle tunnille ovat tervetulleita kaiken tasoiset liikkujat. Mukaan tarvitset avoimen mielen, mahdollisesti vesipullon sekä hikipyyhkeen. 

Tervetuloa!

Tämä setti ei jätä kylmäksi!

 

 

 

Avainsanat: lihaskunto, kestävyys, voima, kehonhallinta, kunto, tekniikka

KAHVAKUULA

to klo 17:45-18:45

Tunnilla käytämme kahvakuulaa sekä kehoamme monipuolisesti. Tämä tunti takaa laadukkaan treenin koko kehollesi! Kahvakuulia löytyy 4kg-35kg väliltä, joten varmasti löydät itsellesi sopivat painot! Tunti tarjoaa sinulle mm. voimaa, kehonhallintaa, kestävyyttä sekä hyvää tekniikkaa. Toimii myös kuntoharjoituksena!Kesto 60 min. Ohjaaja: Johanna Koivumetsä

 

 

 

 

 

 

 

 

Avainsanat: lihaskunto, kestävyys, voima, kehonhallinta, kunto, tekniikka,

kahvakuula

 
 

  PALVELUSETELI&

 SENIOR MOVEMENT

Movement Jalasjärvi tarjoaa valmennuspalveluita kaikenikäisillä liikkujille. Tammikuussa 2019 alkavat  Senior Movement -kurssit, joihin kaikki 65 vuotta täyttäneet voivat osallistua Kurikan kaupungin tarjoamalla Palvelusetelillä. Seteliä voit hakea täältä: paina -> Kurikka.  
 

Kurssilla keskitymme monipuoliseen voima- ja liikkuvuusharjoitteluun, sekä uusien taitojen oppimiseen. Kaikki mitä tarvitset menestykselliseen harjoitteluun läpi elämäsi! Teemme harjoitteita sekä kehonpainolla että välineillä.

Perusliikkumistaidot ovat hyödyllisiä kaikille liikkujille ikään ja kuntotasoon katsomatta ja uusien taitojen oppiminen on mahdollista myös nuoruusiän jälkeen! 


Senior Movement kestää kolme (3) kuukautta kerrallaan, jonka aikana vahvistetaan kehon lihaksia ja muita kudoksia suorittamaan ja ottamaan vastaan säännöllistä harjoittelua, sekä kestämään uudenlaista rasitusta.

Kaikki pitkäaikainen kehittyminen perustuu hyviin tapoihin, jonka vuoksi kurssilaiset sitoutuvat kahteen harjoitukseen viikossa. Tehdään liikkumisesta tapa, josta ei haluta luopua! 

 

Liikkumisen aloittaminen liian kovilla tehoilla altistaa vammoille ja ylirasitukselle, sekä saattaa johtaa motivaation totaaliseen loppumiseen, jolloin kuntoilu loppuu ennen kuin se pääsee käyntiin. Emme halua sitä kenellekään, jonka vuoksi etenemme rauhallisesti oppilaidemme kanssa!

 

PRIVAATTIVALMENNUS

Viikkotuntien ja kurssien lisäksi tarjoamme mahdollisuuden yksilöidympään valmennukseen.
Valmentajamme ovat koulutettuja Personal Trainereita. Privaattivalmennukseen aikoja on tarjolla joustavasti aamusta iltaan.
Lisää privaattivalmennuksesta voit lukea täältä.

 

YRITYKSILLE

Kaipaatko ohjattua liikuntaa / tyhy-päivä toimintaa yritystiimillesi tai oletko Personal Trainer harjoittelutilaa vailla?
Ota yhteyttä!

ONLINE-

VALMENNUS

FTC Functional Training Center Oy

Y-tunnus: 2302026-6

jukka@movement.fi

Rekisteriseloste

  • YouTube - White Circle
  • Facebook - White Circle
  • Instagram - White Circle

© Movement Jalasjärvi